Gesundheitstipps fürs neue Jahr

Mit einem neuen Jahr entsteht auch eine passende Gelegenheit, um etwas mehr zu sich zu schauen. Nehmen Sie sich einige Tipps zu Herzen und steigern auch Sie Ihre Gesundheit im 2025.

Ersetzen Sie Softdrinks durch Wasser oder Tee und trinken Sie mindestens 1-2 Liter am Tag. Essen Sie mindestens 5 Portionen Gemüse oder Früchte am Tag. Fünf bis sieben Mal in der Woche 30 Minuten Bewegung hält uns fit. Wer noch keinen Sport treibt, sollte sich vornehmen damit zu beginnen und dies egal in welchem Alter. Man ist nie zu alt für eine sportliche Betätigung. Aber auch Entspannung und genügend Schlaf darf bei einem ausgewogenen Lebensstil nicht zu kurz kommen. 

Sagen Sie Ja zum Leben und bestreiten Sie ihr Leben mit einer positiven, gesunden Grundeinstellung.

Schlechtes Wetter? Kein Grund zum Einrosten!

Es ist kalt, feucht und windig – kein Wetter für Outdoor-Aktivitäten. Doch Bewegung ist auch zu Hause möglich! Probieren Sie Pilates oder Yoga – beides braucht nur eine Matte und wenig Platz. Fitnessübungen können Sie mit Hilfsmitteln wie einem Stuhl oder einer Wand durchführen. Achten Sie auf korrekte Ausführung und steigern Sie die Intensität langsam. Zahlreiche Apps bieten einfache Übungen mit klaren Anleitungen. Suchen Sie im App- oder Play-Store nach «Fitness» und legen Sie los!

Sauna, Dampfbad und Co.

Zur kühlen Jahreszeit ist ein Wellnesstag oftmals genau das, was wir brauchen, um wieder zu Kräften zu kommen. Doch obwohl ein Besuch in der Sauna Krankheiten vorbeugen kann, müssen wir gewisse Hygieneregeln beachten. In der Sauna oder im Dampfbad leben viele Keime. Dies liegt daran, dass die Böden und Sitzflächen direkt mir der Haut vieler Menschen in Kontakt kommen. Dadurch hinterlassen wir selbst Erreger und kommen mit deren anderer in Berührung. Mit folgenden Hygieneregeln können wir uns und unsere Mitmenschen vor Erkrankungen schützen:

• Badeschuhe anziehen
• Immer aufs eigene Handtuch sitzen und dieses zwischendurch wechseln
• Vor und nach dem Saunagang duschen

Bei Auffälligkeiten der Haut nach einem Wellnessbesuch, wenden Sie sich an ihr Monvia Gesundheitszentrum.

Grippe: So können Sie sich schützen

Die Grippe-Saison steht wieder vor der Tür. Wenn die Tage kürzer werden, steigt erfahrungsgemäss das Risiko einer Ansteckung mit Grippe-Viren. Sorgen Sie also besser vor und schützen Sie sich und Ihre Familie mit der bewährten Grippe-Impfung. Die Ärztin oder der Arzt in Ihrem Monvia Gesundheitszentrum berät Sie gerne. Mehr zum Thema finden Sie beim wissenswerten zu Ihrer Gesundheit.

SQS-Zertifikat als Qualitätsmerkmal

Es freut uns, dass wir auch dieses Jahr das SQS (Schweizerische Vereinigung für Qualität- und Managementsysteme) Audit bestanden haben. Das SQS-Zertifikat unterstreicht unser Bestreben, den Monvia Patientinnen und Patienten an allen Standorten die bestmögliche Qualität zu bieten.

Wir heissen unsere neuen Lernenden herzlich willkommen!

Es freut uns sehr, auch dieses Jahr neue Lernende bei Monvia begrüssen zu dürfen. Insgesamt starten fünf junge Frauen ihren Weg zur Medizinischen Praxisassistentin (MPA). Wir wünschen unseren neuen Kolleginnen einen guten Start in die Berufswelt, viel Freude und Erfolg bei Monvia sowie lehrreiche Arbeitstage!

Was ist Gürtelrose?

Die schmerzhafte Infektionskrankheit Gürtelrose, die durch das gleiche Virus wie Windpocken verursacht wird, tritt häufiger auf als gedacht. Erfahren Sie, wie sich Gürtelrose äussert, welche Symptome und Komplikationen auftreten können, und wie Sie sich durch Impfung und frühzeitige Behandlung schützen können. Informieren Sie sich hier und schützen Sie Ihre Gesundheit!