Gesund Wandern
Wandern hat in den letzten Jahren bei allen Generationen an Beliebtheit gewonnen. Doch mit den ersten warmen Wandertagen in den Bergen kommen auch die ersten Wanderverletzungen.
Beachten Sie diese einfachen Tipps, um gesund und sicher zu wandern.
- Routenplanung: Unebener Untergrund wie Schotterstein und Sand ist immer gefährlicher und birgt ein höheres Unfallpotenzial als ebener Untergrund. Achten Sie ausserdem auf Wegweiser und weichen Sie nicht ohne Erfahrung vom Wanderweg ab.
- Richtiges Schuhwerk: Mit richtigen Wander- oder Trekkingschuhen entlasten Sie Ihre Gelenke und Ihren Rücken. Ausserdem beugen Sie so Umknicken vor.
- Selbsteinschätzung: Hören Sie auf Ihren Körper und zwingen Sie ihn nicht, er wird es Ihnen danken.
Sollte doch einmal etwas passieren, ist Ihre Ärztin oder Ihr Arzt bei Monvia gerne für Sie da.