15.09.22
Schlaf und Schlafmangel
Unkonzentriert, gereizt oder erschöpft? Für all diese Symptome kann schlechter Schlaf der Auslöser sein. Schlafmangel können wir aus verschiedenen Gründen haben; Stress, Alter, Hormonschwankungen, Schichtarbeit oder Jetlag. Auch ein Mangel an Serotonin oder Melatonin kann ein Grund für schlechten Schalf sein. Serotonin wird bei Tageslicht und Melatonin bei Dunkelheit vom Körper produziert und ausgeschüttet. Diese Hormone sind die Regler unserer inneren biologischen Uhr und ermöglichen uns das Einschlafen und Aufwachen. Damit unser Körper diese Stoffe verwerten kann, brauchen wir die Aminosäure Tryptophan, welche beispielsweise in Bananen, Linsen, Edamerkäse, Huhn, Rindfleisch oder Makrelen enthalten ist. Ebenfalls können die folgenden simplen Tricks die Schlafqualität langfristig verbessern; konstante Schlafenszeiten, keine schweren Mahlzeiten vor dem Schlafengehen und kein übertriebener Sport am Abend.
Bei weiteren Fragen rund um Schlaf und Schlafmangel wenden Sie sich an Ihr Monvia Gesundheitszentrum.
25.08.22
Ernährungsirrtümer
Wir alle kennen das eine oder andere Gerücht rund um die Ernährung. Hier wollen wir 3 Ernährungsirrtümer aufdecken:
1. «Tiefkühlgemüse enthält keine Vitamine»
Falsch! Wenn Gemüse direkt nach der Ernte schockgefroren wird, verhindert die Kälte, dass die Vitamine entweichen. Direkt eingefrorenes Gemüse kann somit mehr Vitamine als bei einer normalen Temperatur gelagertes Gemüse enthalten, weil bei dieser Lagerungsart die Vitamine entweichen können.
2. «Spinat enthält besonders viel Eisen»
Falsch! Dieser Irrtum wurde im vergangenen Jahrhundert in die Welt gesetzt. Spinat enthält jedoch deutlich weniger Eisen als beispielsweise Bohnen, Linsen oder Erbsen.
3. «Fruchtzucker ist gesünder als normaler Zucker»
Falsch! Dieser Irrtum wird bereits Kindern erzählt, damit sie nicht so viel naschen. Zucker bleibt aber Zucker und ist somit frisch wie auch aus der Fabrik gleichermassen ungesund.
Bei weiteren Fragen rund um Ernährungsmythen geben Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt in Ihrem Monvia Gesundheitszentrum gerne Auskunft.
01.08.22
Wir heissen unsere neuen Lernenden herzlich willkommen!
Es freut uns sehr, dieses Jahr drei Lernende bei Monvia begrüssen zu dürfen. Insgesamt starten drei junge Frauen ihren Weg zur Medizinischen Praxisassistentin (MPA). Wir wünschen unseren neuen Kolleginnen einen guten Start in die Berufswelt, viel Freude und Erfolg bei Monvia sowie lehrreiche Arbeitstage!
18.07.22
Monvia setzt auf evismo CardioFlex
CardioFlex von evismo, ein zeitlich flexibles Langzeit EKG, bietet eine effiziente Lösung für EKGs in den Monvia Gesundheitszentren. Flexibel, kabellos und mit maximaler Diagnosesicherheit entlastet CardioFlex sowohl Ärztinnen und Ärzte als auch Patientinnen und Patienten deutlich. evismo und Monvia gehen mit der Kooperation einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung Digitalisierung und Vernetzung des Schweizer Gesundheitssystems. Alle Gesundheitszentren der Monvia werden den Langzeit-EKG-Service CardioFlex anbieten. Zukünftig ist auch der Anschluss weiterer Vitalparameter wie z.B. die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) möglich. Für weitere Informationen wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt in Ihrem Monvia Gesundheitszentrum.
24.06.22
Maskenpflicht bei Monvia
Aufgrund der aktuellen Entwicklungen von COVID-19 bitten wir Sie, bei Ihrem Besuch im Monvia Gesundheitszentrum wieder eine Maske zu tragen und wenn möglich auf Begleitpersonen zu verzichten. Falls Sie eine Begleitperson brauchen, sollte auch diese eine Maske tragen. Besten Dank für Ihr Verständnis.
15.06.22
Sonnenstich
So schön und erholsam die Sonne sein kann, so vorsichtig sollten wir bei starker Sonneneinstrahlung sein, denn ein Sonnenstich ist nicht zu unterschätzen. Ein Sonnenstich entsteht, wenn der Kopf und der Nacken über längere Zeit direkten Sonnenstrahlen ausgesetzt waren. Symptome bei einem Sonnenstich sind typischerweise ein sehr heisser Kopf, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schwindel und teilweise Übelkeit. Wobei man wissen muss, dass die Beschwerden erst Stunden nach dem Kontakt mit der Sonne auftreten können.
Damit die Sonne ohne Sonnenstich genossen werden kann, meiden Sie die Tageszeiten mit starker Sonneneinstrahlung soweit es geht, bedecken Sie Ihren Kopf und Nacken und machen Sie Sonnenpausen im Schatten. Achtung; Sonnencreme bietet keinen Schutz vor einem Sonnenstich, da sie nur UV-Strahlen, aber keine Infrarotstrahlen abfängt. Haben Sie Symptome eines Sonnenstiches oder Fragen dazu? Dann melden Sie sich bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin im Monvia Gesundheitszentrum.
01.06.22
Im Reisefieber? Das sollten Sie mitnehmen
Die Ferien stehen vor der Tür. Denken Sie bei den Vorbereitungen auf die sonnigsten Tage des Jahres auch an eine kleine Reiseapotheke. Meist braucht man sie gar nicht. Dennoch ist es beruhigend zu wissen, unterwegs das Nötigste bei sich zu haben. Wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt im Monvia Gesundheitszentrum, wenn Sie für bestimmte Reiseländer spezifische Medikamentenempfehlungen brauchen. Eine sinnvolle Übersicht zum Packen Ihrer Reiseapotheke finden Sie in unseren saisonalen Gesundheitsthemen.
